O mindfulness está na moda. Começaram a surgir os livros de colorir para adultos, os guias de meditação e os testemunhos de praticantes que afirmam que o mindfulness mudou a sua vida. Mas afinal, o que é o mindfulness? Este estado de atenção plena é, nada mais nada menos, que a capacidade de nos focarmos no presente, um treino mental que nos ajuda a selecionar os nossos pensamentos e emoções
Acho que esta prática tem um significado muito diferente para cada pessoa e maneiras de execução igualmente diferentes para cada pessoa. Comecei por pintar uma mandala e depois passei aos guias auditivos disponíveis na internet gratuitamente.
Os efeitos? Uma calma espiritual muito forte, uma ligação muito forte com tudo o que me rodeia e uma vontade ainda maior de agradecer por tudo o que tenho.
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